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溫州好滋雞:夏季防暑降暑小常識

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溫州好滋雞:夏季防暑降暑小常識

發布日期:2018-07-16 作者: 點擊:

炎炎夏日,酷暑難耐。要解暑降溫,預防高溫中暑,健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下麵就為大家介紹一下夏季防暑小常識。

  中暑是可以預防的,如平時堅持在較熱的環境中鍛煉,循序漸進,逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風,運動量大的項目,應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽,則早餐中應供給足夠的水和鹽,不宜過飽。耐熱能力較差的人,或者當身體疲勞、有病時,夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一,以下介紹幾種:

  1.西瓜翠衣湯:西瓜洗淨後切下薄綠皮,加水煎煮30分鍾,去渣加適量白糖,涼後可飲。

  2.食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水衝後浸泡1小時即可。

  3.椰汁銀耳羹:銀耳30克洗淨後用溫水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

  4.綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼後即成。

  5.荷葉涼茶:將鮮荷葉半張撕成小片,與白術10克,藿香、甘草各6克共煮20分鍾,加入適量白糖,涼後可飲。

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